睡眠惊跳不会让我们的生命受到威胁
这种现象被称为睡眠跳跃”,又称睡眠抽搐”或入睡前肌阵挛”。大脑是人体各器官组织的总指挥,睡眠就是大脑休息的过程。当人们第一次入睡时,大脑的一部分已经入睡,但另一部分并没有完全入睡。随着睡眠的加深,大脑放松了对四肢的控制。当大脑受到体内外的一些信息刺激时,身体局部肌肉可能会突然抽搐,这就是所谓的睡眠跳跃。

了解睡眠休克的原因,我们就会知道,所谓睡眠中的虎体休克”,是由于大脑罢工”,导致身体抽搐来提醒我们有生命危险,并不是猝死”的信号。据报道,大约60%-70%的人都有过这种亲身经历。
宝宝睡得很香,其实更容易睡跳。这是因为新生儿大脑发育尚不成熟,受到刺激后更容易兴奋,导致四肢和身体无意识抖动,这其实是宝宝在接触外界刺激时的一种自我保护反应。有趣的是,与成年人不同,这种无意识的摇晃一般不会把婴儿从睡梦中惊醒,还能保护他们不入睡。

与之相对应的是,成年人更注重入睡的感官体验,如跌倒感、腾空感、疼痛感或针刺感;有些声音,如鼓声、噼里啪啦声;以及入睡前的闪光感、栩栩如生的梦境般体验,这些都会导致成年人在睡眠中突然惊醒,这让很多人更加关注自己的睡眠质量。
需要注意的是,睡眠跳跃多为生理表现,往往是偶然的,一晚不超过三次,运动幅度也不要太大。如果经常出现肢体抽搐(每晚五次以上)或因惊吓、反复惊醒等频繁发作而扰乱睡眠,则需要提高警惕。有必要到神经内科或睡眠专科门诊完善多导睡眠图监测检查。这项测试有助于区分睡眠跳跃和睡眠中其他原因引起的肢体运动。同时,还可以
完善血液检查、影像学检查等检查,明确是否有其他病因。
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