十大低糖水果排行榜，最甜的西瓜竟然含糖量最低(含糖量4%)

喜欢吃水果又担心发胖的的小伙伴注意了，十大低糖水果排行榜新鲜出炉，大家在关注自己吃的水果是不是低糖水果的时候，也就是在注重自己的体重或者在注重自己的血糖，了解最新的低糖水果，让你吃水果没压力。糖分含量最低的竟然是我们感觉最甜的西瓜。

十大低糖水果排行榜

1、西瓜（含糖量4%）

夏季必不可少的水果，是夏季的瓜果之王，西瓜吃起来是特别甜的，但是它的糖分含量并不高，约在4%左右，而且西瓜含有大量的水分，有助于利尿，能够使盐分排出体外，有效地消除腿部浮肿。

2、杨桃（含糖量5.3%）

产于热带亚热带的水果，果肉柔软，口感酸甜，富含丰富的营养，杨桃的糖分含量只要5.3%，比很多水果的含糖量都要低，所以即使是糖尿病患者也可以食用杨桃的。

3、草莓（含糖量5.7%）

大多数小朋友都爱吃的草莓，酸酸甜甜的，它的糖分含量也不高，是水果界的低糖水果的代表，草莓不仅清香诱人，营养价值也很高，多吃开胃，有助于胎儿的发育，是最适合孕妈吃的水果。

4、樱桃（含糖量7.9%）

樱桃的含铁量是非常高的，居于水果的首位，适当的吃樱桃可以增加体中的胰岛素，起到控血糖的作用，是降血糖的最佳水果，富含丰富的花青素苷和维生素E,也有美容养颜的作用。

5、柠檬（含糖量7.9%）

不要觉得柠檬酸，就觉得柠檬的含糖量最低，相对于西瓜，柠檬的含糖量还是比较高的。但是柠檬属于较低的水果，柠檬也富含丰富的维C，是美容的天然佳品，可以防止皮肤暗沉，具有美白的效果。

6、番石榴（含糖量7.9%）

番石榴有丰富的蛋白质和维他命C，可以促进人体血液的循环，保证血液的流畅，同时还可以补充体内的钙质，促进儿童的健康成长，对于女性来说，是一种可以抗氧化、延缓衰老的美容水果。

7、猕猴桃（含糖量8.1%）

又名奇异果，质地柔软，口感酸甜，富含丰富的营养价值，它的营养价值远远高于其他的水果，被称为“水果之王”，猕猴桃也是糖分含量较低的水果，丰富的营养很适合孕期的妈妈食用。

8、芒果（含糖量8.3%）

芒果也是吃着很甜的水果，但是芒果所含的维生素A非常高，是所有水果中十分少见的，还具有抗癌的功效，在此同时还可以防止动脉硬化以及高血压的的食疗作用。

9、李子（含糖量8.8%）

李子富含各种氨基酸，味道酸甜可口，可以生津止渴，它的含糖量是非常低的，每100克的李子热量只有38卡，李子的升糖指数也是非常低的，吃过可以缓慢的转为血糖，对糖尿病患者的血糖调节会有很好的帮助。

10、苹果

苹果是我们最常见的一种水果，也是大家不知道的一种低糖的水果，主要原因还是人体对于苹果中的糖分吸收是缓慢均匀的，所以具有很好的降血糖的功效，经常吃苹果对糖尿病患者也是非常有好处的，所以苹果也在十大低糖水果排行榜当中。