专家称睡满8小时是个误区

最近一篇“8小时睡眠是错误的”的文章在网络上引起了人们的广泛关注，在很长的一段时间里人们都认为应该睡够8小时才能保持一天的活力，而这篇文章中却表示，有些每天只睡6到7个小时的人比每天只睡8个小时的人死亡率更低，还提出了不同的观点。

8小时睡眠是对是错

对于这个问题，有医生给出了自己的看法，吴小松医生就表示，睡眠是一件比较主观的事情，因人而异，有的人可能习惯长时间的睡眠，睡眠时间不足就会感觉第二天没有精神，还有的人可能并不需要太长时间的睡眠，尽管每天的睡眠时间只有五六个小时，却能感觉精神状态很好，第二天也不会出现打瞌睡的情况，这样的睡眠就是质量比较好的睡眠，有的人睡很长时间第二天也依旧没有精神，这就表示他的睡眠质量并不是很好。

很多人有睡眠障碍是现在的普遍情况

在中国睡眠研究会等机构联合发布的《2023年中国睡眠健康洞察报告》中，有七成的受访者表示有过失眠问题，影响大部分人睡眠状况的因素是情绪，吴小松还表示，由于受到的生活压力比较大，睡眠障碍成为很多人的常态，比如入睡困难、睡眠深度不够、易醒等情况，都是睡眠质量不佳的表现，睡眠是一个比较复杂的过程，涉及到的因素比较多，睡觉时频繁做梦也被认为是压力比较大的表现，现在人们要思考的事情比较多，可能入睡之前还在想着工作上的事情，这就导致入睡也并不是很顺利，出现多梦的情况也就很正常，建议大家在睡前放空自己，不要思考太多的事情，否则会影响睡眠质量。