卯时是几点到几点，早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

古代的计时方式和现在大有不同，是按照十二个时辰来计算，并且是以生肖顺序来排列，十二个时辰的计时方式非常超前，乃至今日都是可以用的。有些不了解时辰计时的朋友可能不知道卯时是几点到几点，今天小编就来带领大家了解一下。

卯时是几点到几点

卯时就是早上的五点到七点，这一段时间刚好是我们起床的时间，这个时间段也是太阳刚刚升起的时候，正所谓一日之计在于晨，早上起床是非常关键的一个时间段，我们可以在这个时间段做一些运动来保持精力充沛，还可以令身体器官得到包养，延年益寿。

起床小运动

一、揉脸

早上醒来的时候我们是处于昏昏迷迷的状态，用手揉脸可以让我们提神醒脑，长期做此步骤还可以有效减少面部的皱纹。可以用两根中指同时揉鼻孔旁边的穴位几次，再向上揉到额头，然后向下沿着鼻子一直揉到下巴，可以有效地提升脸部的血液循环，还能增强抵抗力预防疾病。

二、咬牙

将嘴唇闭拢，让上下两排的牙齿不断相碰，进行数十次的叩击之后即可。这样子做可以口腔内部的血液循环，还可以使唾液快速分泌，让口腔不至于太过干燥，还可以增强咀嚼能力。在咬牙期间还可以卷舌，记得不要咬到舌头即可，卷舌可以增强舌头的灵活度，让味蕾感觉更加灵敏。

三、挺腹

躺在床上让双腿伸直，做一些深呼吸，要记住的是，吸气的时候，让腹部稍用力往上挺，呼气时放松，如此反复十几次即可。这么做可以缓解腹部上的肌肉松弛，加强腹部肌肉的弹性以及力量，利于肠道吸收。坚持做这个小运动可以让我们有一个非常良好的身形，保持健康的腹部形态。