身高全靠遗传 做好以下这三点帮孩子科学长高（睡眠、运动、饮食）

随着现代人的身高越来越高，很多家长也开始在意自己家孩子能不能拥有大长腿，尤其是那些自身身高不高的家长就怕孩子遗传到自己的身高因素，其实影响到孩子身高的原因有很多，先天的遗传因素只是占一方面，后天的因素也非常的重要，想要让孩子身高长高只要做好以下这三点，让孩子保持良好的生活习惯，注意日常饮食，加强孩子运动锻炼尤其是室外运动，就能够让孩子的身高轻轻松松超过家长。

1.一定要让孩子的生活作息养成良好的规律，尤其是让孩子保持充足的睡眠，孩子在进入深度睡眠之下他的生长状态是最快的，在睡眠的时候孩子的体内会分泌大量的生长激素。就能够加快孩子的骨骼生长，让孩子去睡比较硬的床枕头不要太高，还要让孩子保持乐观开朗的情绪，研究证明如果你的孩子一直处在压力过大或者是有负面情绪的情况之下，孩子的生长发育也会呈现缓慢的情况，孩子能够时刻保持愉悦的身心，非常有利于孩子的生长发育。

2.日常生活中一定要注意孩子营养均衡，要让孩子养成不挑食的好习惯，孩子能不能长得高，完全取决于能不能够摄入到足够的营养，尤其是矿物质，微量元素和维生素，如果你的孩子缺钙，缺磷，很可能会导致骨代谢出现障碍，造成发育不良发育迟缓的问题，孩子在日常生活中可以多喝牛奶，多吃鸡蛋，酸奶与燕麦，大豆，水果，花生，粗粮等等食物。

3.孩子除了在生活中摄入足够的营养之外，还要拥有充分的日照，通过室外活动不光能够满足孩子日照的需求，还能够通过运动的方式去增强骨骼的生长，可以多做一些跳跃式的运动，比如说跳高，跳远，打排球，跳绳，打篮球等等，或者是单杠引体向上的动作。